Detox: para emagrecer e desintoxicar!

Detox para 1 dia!

Uma dieta com chás e sucos com apenas 800 calorias! Siga-o por apenas um dia para livrar seu organismo dos excessos do dia anterior!

• Ao acordar
  1 copo (200ml) de água em temperatura ambiente com suco de 1 limão (sem açúcar nem adoçante). A água com limão ao acordar hidrata, equilibra o pH do organismo e desintoxica. Transformar essa sugestão num hábito diário resulta em quilinhos a menos.

• Café da manhã
  Suco verde: bata o suco de 2 laranjas, 2 ameixas pretas, 1 folha de couve e 1/2 copo (100ml) de água (beba sem coar).

• Lanche da manhã
  1 taça de salada de frutas (banana, abacaxi e melão) com 1 colher de sopa de aveia. Chá à vontade (hibisco, dente de leão ou chá branco).

• Almoço
  1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes escuras (rúcula, agrião, escarola) com 1/2 cenoura ralada, 1 file (100g) de frango grelhado com 2 colheres de sopa de vagem refogada com cebola e tomate.
• Lanche da tarde                                                    1 cenoura e 1 pepino cortados em palito. Chá a vontade.
• Jantar                                                                    1 prato (fundo) de sopa de mandioquinha ou salada de folhas verdes escuras à vontade. 1 ovo mexido com 1/2 tomate em cubos e orégano.
• Ceia                                                                    Chá à vontade (camomila, cidreira ou erva doce).

Naturalmente esse é um detox, digamos, menos rigoroso. O verdadeiro detox consiste em basicamente eliminar quase tudo (ou tudo) sólido durante algum tempo, geralmente 1 semana. Os resultados, contudo, são fabulosos, porque além de se perder peso bem rápido, seus cabelos, pele e unhas ficam simplesmente incríveis! Para potencializar sua dieta adquira o hábito de beber bastante água fria (o organismo gasta em média 200 calorias a cada 8 copos para elevar a temperatura da água fria que ingerimos à 37º C que é a temperatura interna do nosso corpo), água com limão também é uma benção divina meninas, aproveitem! outra coisa que definitivamente recomendo são sucos com couve porque é uma verdura rica em clorofila, substância com poder de desintoxicar o fígado.

Meninas outra coisa bem importante para quem está decidida a fazer detox é cortar refrigerante e evitar café, o primeiro porque mesmo nas versões diet, light ou zero contêm corantes e outras substancias artificiais que prejudicam o processo de limpeza do organismo, já o segundo, tem cafeína que atrapalha o processo de detox e pode atrapalhar o precioso e útil sono! E, se você dorme mal, o organismo fica debilitado e propício a acumular toxinas.

Outra valiosa dica que dou simplesmente consiste em ABANDONAR o cigarro, porque além de acabar com sua saúde, “suja” todo seu organismo, entope veias, destrói o pulmão, deixa um cheiro horrível na sua roupa, cabelos, e sua boca e ainda nas pessoas ao redor, acaba com seus dentes e muitas outras coisas que se eu fosse realmente explicar você ficaria aqui lendo durante horas a fio! Largue o cigarro já!

Chás, chás, chás… Beba em abundância, os que recomendo são os de malva cheirosa (um pouco difícil de achar mas para quem está no Rio a dica é procurar no Mercadão de Madureira), erva doce, cidreira e hibisco, este último aliás tem ação diurética e também é importante para quem retém líquido e tem celulite. Esse chá é rico em antioxidantes e ainda neutraliza os radicais livres. Também recomendo o dente de leão e o chá branco.

 

Por Mariah Rafaela Silva